내몸에 건강한 꿀 커피 Time
-마시는 양도 중요하지만 시간도 중요-
국내 한 대학의 연구자료에 따르면,
기상 후 1~2시간 이내에 커피를 마신 그룹이 점심·저녁 시간대 커피를 마신 그룹보다 부작용이 2~3배 많았다고 합니다.
이는 '코리티솔'이라는 스트레스 호르몬과 연관이 있는 것으로,
아침에 잠에서 깬 후 코르티솔 호르몬이 최고인 상태에서 카페인을 섭취하면 과도한 각성 작용을 일으켜 부작용을 유발할 수 있습니다.
강북삼성병원 정신건강의학과 임세원 교수는 '각성 작용이 과도하면 두통, 속쓰림, 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있다고 이야기 합니다.
또한 임세원 교수는 일반적으로 하루 중 커피 마시기 가장 절절한 시간을 기상후 1~2시간 이후, 오후 1시30분부터 5시 정도로 추천했습니다.